WAS IST BIOFEEDBACK?

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Ziel einer Biofeedback Therapie ist eine Optimierung von unbewusst ablaufenden physiologischen Prozessen wie Puls, Muskeltonus, Herzratenvariabilität etc. durch die KlientInnen. Mittels elektronischer Geräte und Sensoren werden die Körpersignale gemessen und audiovisuell zurückgemeldet. Die KlientInnen werden so befähigt, willentliche Selbstkontrolle über das eigene physiologische System zu erlangen und ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu steigern. Biofeedback ist eine nicht-invasive Therapiemethode.

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Im Rahmen einer Biofeedbacksitzung sind die folgenden Körperfunktionen trainierbar:

·    Herzratenvariabilität (HRV)

·    Atmung

·    Durchblutung

·    Schweissdrüsenaktivität (Hautleitwert)

·    Herzschlag

·    Muskelspannung

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Ein bedeutendes Instrument der Stressdiagnostik ist die Messung der HRV. Die HRV ist ein wichtiger Indikator für den Zustand des vegetativen Nervensystems. Ist die Variabilität der Herzfrequenz gross und zeigt eine situationsbedingte hohe Anpassungsfähigkeit, deutet dies auf einen eher gesunden Organismus hin. Eine reduzierte und unflexiblere HRV wird häufig mit chronischem Stresserkrankungen wie Burnout, Depression, Schlaf- und Angststörungen etc. in Verbindung gebracht. Ein HRV-Training fördert die vegetative Balance zwischen Parasympathikus (Entspannung) und Sympathikus (Aktivierung).

Auch die Atmung, Muskelspannung und Schweissdrüsenaktivität steigen in Stresssituationen unbewusst an. Insbesondere die Wahrnehmung und Optimierung des eigenen Atemvorgangs, entspannt und beruhigt Geist und Körper und unterstützt die Regeneration. Ein gezieltes Biofeedback Training, um die Körperreaktionen willentlich und selbstkontrolliert in Stresssituationen zu senken, fördert die Gesundheit nachhaltig.